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2018年2月20日 (火)

熊本城マラソン完走

当日は朝から天気良し。
気温は0度近く、最高気温も13度の予報で
ランニング日和だ。

6時に起きてもちの朝食を済ませ、嫁さんに北署
まで送ってもらう。7時過ぎ位だったがランナーが
続々集まってきていた。

出発前のトイレも済ませ、8時過ぎにはスタート
に並ぶ。今回は何もかも順調だ。こういうときは
何か落とし穴があるに違いないと、用心深くなる
のだが、、、、、、

この1週間は、どう過ごそうかと悩んでみたものの、
良い調整方法も分からず、土曜日に10キロ、水曜日
に12キロと普通に走った。これで福岡にきて3週間、
約80キロ位は走れたことになる。これが良かったか
どうか、まぁ、素人にはあまり関係ないか。

スタート後、いつもよりペースを落としてキロ6分弱
ペース。20キロ位から足に張りを感じはじめ、いつもの
ように25キロ位から痛みに変わり始める。

呼吸は苦しくないのだが、いかんせん、ふくらはぎと
ももが動かなく辛い。しかし、ここは自分との勝負。
歩かないことを目標にひたすら足を動かす。

途中沿道のサポーターにアイシングをしてもらったり、
コールドスプレーしてもらながら走る。藤崎台の登り
も今年は歩かず突破。最後の二の丸のへの坂にも
食らいつく。ゴールした後は精根尽き果てた感じ
だった。後半はキロ6分半位か。

ネットタイムで約4時間16分30秒。随分遅いと思って
いたけど、去年より30秒のビハインド。これくらいの
差だと、今年の方が練習できてなかった分、頑張った
感がある。

また、来年も頑張りたい。

ちなみに、横浜マラソンが中止になった件について、
優先出走権の案内がきた。申し込むと確実に走れる
らしい。これはうれしい話だが、福岡勤務となった今、
交通費をどう捻出するかは思案のしどころだ(笑)

2018年2月17日 (土)

いよいよ明日

ギリギリだけど、1週間前にシューズ
を新調!前回と同じミズノの同モデル。
旧モデルだけど、もう20代目なので、
ほとんど違いはない。

ランナー受け付けも済ませたあと、
用事があったので西区の方に行ったら、
TKUが中継のリハーサルをしていた。

2位のゼッケンを身に着けたバイクの
後ろにカメラマンが乗ったバイク。
これを追い越すと、解説車らしい車を先頭に、
1位のゼッケンをつけたバイク、最後にカメラマン
が乗った二人乗りのバイクの集団。

明日彼らにメインで映されることは無いだろう
けど(笑)、対向車線にチラリと映ることは
あるかも、、、

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2018年2月 9日 (金)

坂で鍛える

福岡は平たんだと思っていたが、意外と坂が
多い。走ってみると良くわかる。

天神から少し南に行った薬院が今回の住まい。
ここから大濠公園に行くには、城南線を西に向かう。
因みにここの地下は、七隈線という地下鉄が通って
いる。

走ってすぐに、坂が始まる。一帯は桜坂という
いかにも、"坂"ですという、場所だ。ちょっと
高級住宅街でもあり、山の手みたいなものかな。

この道の両側にはさらに高い山道が待って
いる。中々、鍛えられそうだ。

1/28 RUN:
15.2km 1:36'29"
@薬院~桜坂~六本松~大濠公園~舞鶴公園
往復

2/1 RUN:
10.0km 1:2'57"
@薬院~平尾~桜坂~筑紫女学園~
護国神社~六本松~桜坂~薬院

2/3 RUN:
21.8km 2:15'42"
桜坂~浄水通り~平尾山荘~西高宮小学校~
平和二丁目~浄水緑地~福岡動植物園入り口~
桜坂~筑紫女学園~大濠公園~六本松
~桜坂~薬院

2/4 RUN:
12km 1:12'7"
@光の森~ゆめタウン~東パイバス~運動公園
~鹿帰瀬~菊陽バイパス~ゆめタウン~自宅

2/7 RUN:
10.0km 1:2'5"
@薬院~平尾駅~筑肥新道~小笹公園~梅光園
~六本松~別府橋~六本松~護国神社~
筑紫女学園~桜坂~薬院

2018年1月29日 (月)

デザリング

引っ越して気づいた。このマンションはインターネット
無料ではなく、各部屋の住人がプロバイダなりと契約
するタイプだった。

う~ん、月額4,000位かかる。前のマンションの家賃
はネット込みだったため、意識が薄かったのだが、この料金
は懐にあまりにも冷たい。自宅のネット、スマホや携帯、
子供たちの分まで払ってるぞ(笑)、、、などなど、通信費
にいくら払っているのか(怒)

ということで、少し節約を考える。スマホを無線の親機にし、
自分のデスクトップPCをその子機にするのだ。スマホは
普通のNTT-DOCOMO回線。つまりはこれをルータ代わり
にして、スマホとデスクトップpcは無線(デザリング)
接続にする。

だが、実は僕のデスクトップPCは悲しいことに無線機能
がない。え~い仕方がない、この際USBタイプの無線機を
買うことにする。マウスとか、キーボードも有線だと、
ケーブル絡まるし、配置が自由にできないので無線に
したいと思っていたこともあり、この準備としても、購入
はちょうど良い頃合いだ。

僕のスマホのデザリング機能は2.4GHz。しかし、将来性も
考え、5G/2.4GHz兼用、それぞれ300Mbpsのスペックにする。
2,200円程度。

pcの用途としては、ニュース見たり、メールみたり、ブログ
書く位なので、スマホの契約容量で十分で、デザリングの
スビードも問題ない。これで、とりあえずは、月4,000円の
節約にはなりそうだ。


2018年1月28日 (日)

3度目の福岡

今週福岡に引っ越してきた。なんとまぁ、急なこと。

明日から初出勤だ。

年末、年始はいろいろとあり過ぎて、書くのも憚れる
もの多し、、、というばっかりでもなかったのだが、
慌ただしい2ヶ月ばかりだった。走るのも全然これまた
できていない。熊本マラソンが、もう、そこ!!。
底抜け底抜けなんとやらぁ~と、冗談を言ってる場合
ではない。ダメならダメなりに、納得のダメ出し感を得たい。

という、わけで、福岡のランニングの聖地と言えば、
大濠公園。となりの舞鶴公園、平和台陸上競技場にも
足を延ばし、ああっ、ここが幾たびの名勝負が繰り広げ
られた福岡マラソンのゴールだなと感じつつ、最近では
川内選手の激走が心に染み入るこの道路だなっと、
自然と気合いが入る。

久々の地元勤務だが、ドボルザークではないがこの
新天地、頑張るぞ!!

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2017年12月24日 (日)

陸王

今日、久々にランニング。タイトなランニングシャツを
着て体をよくよくみると太っ腹になっている。
考えてみると12/3の湘南マラソン以来だ。
随分と間が空いてしまった。仕事ストレスにややあえいで
いたが、やっと走れる状態に。
健康って大事だなぁっと、改めて認識。

さて、今日はドラマ陸王の最終回。池井戸潤原作。

民間企業のビジネス×ランニング
どっちも身近なテーマ。

老舗の伝統ある零細企業の足袋会社「こはぜ屋」が
ランニングシューズ「陸王」を開発する物語。
まあ、ここでああだこうだ書くつもりはないけど、
全編を通して感動の物語り。
ストーリーも配役も演出も完璧。

因みに、主人公の息子が面接に行った会社の
「メトロ電業」の社長が瀬古さんだった。ドラマでの
マラソン大会の解説も増田明美さん(笑)。
あと、仲良し二人の壇ふみと阿川佐和子の共演も
良し。

その会社に息子は就職が決まるも
「実は家業を継ぎたい」
と父に申し出る。しかし、
「広い世界を見て来い」
と断られる。そんな会話も、数年後の僕と息子の
会話も想像するようで、なんだか心に響いた。

ドラマ中、「陸王」を履いてくれるスターランナーを
演じた竹内涼真。中々の本格的な走りで、びっくりした。
ハンサムだし、素晴らしい。

そういえば、湘南マラソンで、こはぜ屋のハッピを
着たランナーがいた。あれ欲しい、、、。

12/24 RUN:
10.0km @蒲田~六郷土手 往復
1:4'49"

2017年12月 9日 (土)

心の疲れをとる技術

最近仕事が忙しくしてメンタル的にもチョット
ハード。ヤバクならないうちにと本屋で心を
ケアするその手の本を探してみる。目に
止まったのは
「自衛隊メンタル教官が教える」との枕詞
がついている、今日のブログのタイトルの本。
自衛隊の元メンタル教官が著者だけあって
実践に裏打ちされた内容に説得力がある。
また、著者もかつてメンタルで休職したこと
があるそうで、なおさら説得力がある。

自衛隊のメンタルの強さとは「長期戦を
戦える力」だという。国の最後の砦として
どんなに苦しくともどんなに長期化しよう
ともへこたれずに最後まで任務をやり遂げ
なければならない。その要素とは「組織力」
と「疲労のコントロール」らしい。

個人的に言えば、社会に出てから定年で会社
を辞めるまで期間は何十年とあるわけだから
立派な長期戦と言えるだろう。年齢に応じた
心のエネルギーの保ち方が必要だ。

ムリをして仕事をしていると、それが仮に
楽しい仕事だとしても、次第に個人の心を
むしばみ、やがて組織(部、会社)もダメに
なってしまう。自衛隊では休むことも仕事と
考えられているそうだ。組織的に心の疲労を
溜めない施策が行われている。

50を超えたらそれに応じた働き方。
いろいろと考えさせられた。

2017年12月 4日 (月)

鍋パーティ

先週金曜日は友達が我が家に集まって鍋パーティ。
友達は職場関係は一切なし。趣味の仲間の集まり
だ。考えてみれば、今のマンションにきて4年半、
家族以外はこの部屋に足を運んでもらうことは
なかった。

パンツを隠したり、いろいろとごまかしが大変だった
が、無事片付けも終わった(笑)。皆で近くの
スーパーで買い出しをして早速開始。なんか、
学生のノリで楽しかった。

鍋は2種類。塩スープの寄せ鍋とモツ鍋。

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モツ鍋には牛ホルモンと豚ホルモンを使ったのだ
けど、豚が大量に余り、家に置いていってもらった。
昨日はそれを使って、豚モツ煮。煮卵も入れて、
結構美味。やぁ、酒の肴に最高だな。4食分は
あるので、しばらく幸福は続きます。

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2017年12月 3日 (日)

湘南国際マラソン

川崎月例を除けば、横浜マラソンが中止なったので、
これが今期初レース。

東海道線で蒲田から1時間程の二宮駅。そこから
シャトルバスで15分程。会場の大磯プリンスホテル
の目の前には湘南の海が広がる。天候、気温とも
走るのは快適な環境。

近くの国道一号線は箱根駅伝のコースでもある。
旧東海道の松並木がきれいだ。このあたりは、
東京からみると平塚中継所の先なので往路は
4区、復路は7区である。

この大会はフル、ハーフ、10キロ、10キロ車いす、
ファミリーランと多種多様。フルが19,000人、
ハーフ500人、10キロが4,000人と大規模な大会だ。

今回は10キロにエントリ。コースはひたすら湘南の
海沿いのバイパス。海が心地よい。しかし、これが
フルだとちょっと飽きてしまいそう。

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ウォッチの距離計測が途中でおかしくなり、長めの
距離でラップが取られていく。キロ5'37"位だが、
実際にはもっと速いはず。ペースが訳わからなくなって
きた。去年の熊本マラソンのときといい、大事なところ
でこのウォッチは調子がおかしくなってしまう(苦笑)

でも、体が思ったより動いたので良かった。
自己ベストは更新できなかったが、まずまず。
完走メダルがオシャレ。とってもいいものを貰った。

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10km 51'27"
@湘南国際マラソン

2017年11月26日 (日)

第501回月例川崎マラソン

最近走れてないが、1週間ぶりのランは月例。
会場に行く途中にクッキリと見えた富士山が
印象的な良い天気だ。

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今年、多分春以降だと思うのだけど、から走り
始めたH嬢と一緒に参加。皇居ランを走ったり、
実現はしていないけど新横浜公園で一緒に走ろう
とか、月例に出ようと言っていたなかでの、
今日だった。

最近は21キロ走ったとか、ランニングクラブに
入ったとか、積極的なところが印象的。

最初の1キロは5'56"。やや速いかなと思ったけど、
しっかり付いてきてくれている。次の1キロは
5'39"。さすがに速すぎた。少しスローダウンする。
その後も6分を切るペースで進行し、最後の1キロは
5'43"。トータルで10キロを58'28"で自己ベスト。
さすがだなぁ。きっとこれからどんどん伸びていくに
違いない。

500回記念のタオルもまだ在庫があったのか
配ってくれた。良い月例になった。

午後は、秋葉原で「外国語おもてなしボランティア」
のフォローアップセミナー。会議室の抽選には外れ
たが、応募者多数のため、場外でモニターが設置
され、視聴。

有意義な話を聞くことができた。今後のボラン
ティアに活かせたらなぁと思う。